© Webmaster Vita 2000 Houding en beweging                                                                     Houding & beweging trainingen                                                                                 Waarom is je houding verbeteren belangrijk? Iedereen weet inmiddels dat je gezondheid ook te maken heeft met hoe je ‘in je vel’ zit. Wie letterlijk leert om steviger in zijn of haar schoenen te staan voelt zich beter. Dat kun je bereiken door regelmatig aan een speciale training mee te doen. Wat doe je tijdens zo’n houding & beweging training? Alle training, die meestal een uur duren, beginnen met een warming up. Er wordt stukje gelopen, waarbij alle spieren worden losgemaakt. Daarna ga je oefeningen doen op een matje. In het begin hoor je mensen weleens roepen ,,als ik alleen al op zo’n matje ga liggen, kom ik niet meer overeind”, maar in de praktijk valt dat meestal wel mee. Bij de oefeningen zal overigens altijd een belans worden gezocht van inspanning en ontspanning. Zo raak je immers zelf ook in balans. Voor wie is de training bedoeld? Iedereen is van harte welkom. Het is altijd goed om je lichaam fit en soepel te houden. Toch zie je vaak dat mensen met rugklachten of nekklachten hun weg naar de training vinden. Of mensen die te veel ineengedoken lopen. Gegarandeerd, na verloop van tijd ga je je veel beter voelen. Hoe oud moet je zijn? Ook hier geldt, iedereen is welkom! Verder vinden veel vrouwen het leuk. Maar dat wil niet zeggen dat je dan als man weg moet blijven. Er is zeker wel een plekje voor jou te vinden. Praat er eens over met een van de trainers. Wat doet deze training mentaal met je? Werken aan je houding en beweging is niet alleen goed voor je lichaam. Wie als ‘een pudding’ op zijn of haar benen staat, valt bij het minste of geringste stootje om. Je zult merken dat je door rechtop te lopen je veel beter gaat voelen. Niemand die je meer omver kan stoten. Je wordt je meer bewust van je eigen lichaam. Doe je alleen maar de vaste oefeningen? Nee, er worden soms ook praktische oefeningen gedaan, die speciaal met jouw situatie te maken hebben. Bijvoorbeeld, vind jij het lastig om je partner of vader of moeder te helpen bij het instappen in de auto? Dan ga je oefenen hoe jij daar het beste bij kunt gaan staan. Wanneer worden de trainingen gegeven? Er zijn verschillende trainingen op de donderdagochtend. ‘Houding & beweging’ is erg populair, dus houd er wel rekening mee dat er niet gelijk plaats is tijdens het door jou gewenste lesuur. De trainers hebben een goed overzicht. Er wordt gewerkt in kleine groepjes, zodat iedereen voldoende aandacht krijgt. Is er nog plaats voor gezelligheid? Er zijn deelnemers die na afloop gezellig met elkaar een kopje thee of koffie gaan drinken. Verder er de vaste traditie dat er in de zomer met elkaar een mooie fietstocht wordt gemaakt. Dat is niet alleen gezellig, maar ook gezond. Verder is de saamhorigheid groot.