© Webmaster Vita 2000 Galm Informatie over galm Bewegen 55+, blijf in beweging! Waarom juist Bewegen 55+ via Vita2000? Iedereen weet inmiddels dat bewegen belangrijk is. Het maakt niet uit welke leeftijd je hebt. Grote vraag alleen is: wat ga je daar aan doen? Gymnastiekvereniging Vita2000 heeft een ervaring van zo’n honderd jaar met bewegingsporten, en weet precies hoe je van het bewegen ook iets leuks en attractiefs kunt maken. Dat is in ieder geval altijd een combinatie van inspanning en ontspanning, het laatste vooral in de vorm van een (bal)spel. GALM-methode, wat is dat? Steeds meer Nederlandse sportgroepen voor 55-plussers of senioren werken met de zogenaamde GALM-methode. Dat is een afkorting voor het Groninger Actief Leven Model. Het toeval wil dat een van de trainsters van Vita2000, Martha Hofman, een van de voortrekkers is van GALM en daar het boek ‘Sport, spel, spirit’ over schreef. Doel van deze methode is om niet alleen mensen het sporten te laten herontdekken, maar hun vooral weer het plezier in sport terug te geven. Wie een tijdje met deze aanpak werkt, zal al snel merken dat GALM voor iedereen op het lijf is geschreven. Wat doe je tijdens een training? Eigenlijk alles wat je bij andere sporten ook doet? De sporten variëren van badminton tot basketbal, en van handbal tot slagbal. Alleen nu wat minder fel en i ntensief, en vooral…met zachtere materialen. De ballen zijn bijvoorbeeld vaak groter en van schuimrubber. Naast de balspelen is er veel ruimte voor andersoortige bewegingsoefeningen. Maar ook nu staat het spelelement altijd voorop. Dus bij Bewegen 55+ hoef je je nooit te vervelen. Maar past dat wel bij mijn leeftijd? Je hebt jonge senioren, nog jongere senioren, oude senioren en waarschijnlijk ook nog jonge, oude senioren. Kortom, iedereen is zo jong of oud als hij of zij zich voelt. Gelukkig heeft Vita2000 zoveel GALM-groepen, dat er altijd wel een ploegje is waar jij je thuis bij gaat voelen. Maak in het eerste gesprek met de trainer je wensen kenbaar. Samen komen jullie er wel uit. Wanneer zijn de trainingen? Op elke middag van de week, behalve in het weekend. Je hebt dus een ruime keuze. De meeste groepjes zijn actief in een van de sportzalen in De Trits. Een training duurt meestal een uur, en staat dus altijd onder leiding van een trainer met GALM-ervaring. En hoe zit het met de gezelligheid? Bij Bewegen 55+ gaat het in eerste instantie om het bewegen en gezond blijven. Maar natuurlijk vindt iedereen het samenzijn gezellig en wordt er buiten de training om weleens iets extra’s georganiseerd. Zo gaan veel deelnemers na afloop in de sportkantine een kopje thee of koffie met elkaar drinken. Sommige groepen ontplooien ook andere activiteiten. Bekend is de ‘PaasGALM’ tijdens de paasdagen: een groot sportevenement waar jaarlijks tientallen deelnemers op afkomen. En verder vieren sommige groepen het sinterklaasfeest met zelfgemaakte sinterklaassurprises